Question

腹肌为什么只有4块？

Answer 1

四块腹肌一般是正常情况，可能与先天发育、锻炼时间或强度等因素有关。如果身体无其他异常情况，一般无需过于担心，也无需进行特殊治疗。

1、先天发育：部分人群可能会因为先天发育的原因，只有四块腹肌。在锻炼过程中，腹肌数量达到四块后，仍然坚持锻炼，但腹肌数量也无法增加，一般属于正常情况。如果无其他异常症状，无需特殊治疗；

2、锻炼时间或强度：如果每天锻炼的时间比较少，而且锻炼强度比较低，腹部脂肪明显堆积，导致脂肪层比较厚，因此可能无法显示全部腹肌的轮廓，表现为只有四块腹肌。随着锻炼强度增加，或是锻炼时间延长，脂肪被逐渐消耗，甚至会逐渐显露出六块或是八块腹肌，也无需进行特殊治疗；

3、其他：如果在锻炼过程中不注意饮食，导致机体摄入的能量要大于机体所消耗的能量，便可能会导致锻炼效果不明显，从而只有四块腹肌。一般也属于正常现象，保持低脂、低热量饮食，如适当地吃些魔芋、鸡胸肉、燕麦等食物，以及白菜、菠菜等蔬菜，柠檬、柚子等低糖水果即可。

Answer 2

腹肌的块数是由腹直肌腱划数量决定的，不同人群腹肌块数可能会有区别，部分为6块，最多为8块，主要与腹直肌腱划数量有关。因此即使只有4块腹肌，也不需要过度担心。如果是先天性发育原因，只有4块腹肌也是正常现象