Question

什么是情绪abc理论？

Answer 1

情绪ABC理论是由美国心理学家艾伦·艾利斯（Albert Ellis）于1955年提出的一种心理学理论，它是认知行为疗法的基础之一。

A代表事件（Adversity），即人所面临的外部事件或情境。具体来说，A可以是一些挑战、困难、不愉快的事情或经历。

B代表人的信念（Belief），即人对事件的看法和评价。人们对于同一个事件可能有不同的看法和评价，这些看法和评价会影响个体的情绪和行为。

C代表情绪的结果（Consequence），即人因为对事件的看法和评价而产生的情绪反应和行为。根据艾利斯的理论，不是事件本身直接导致了情绪，而是人们对事件的看法和评价导致的。

情绪ABC理论强调了人们的信念和观念对情绪的重要影响，即一个人的情绪反应主要是由他对事情的看法决定的。根据这一理论，人们可以通过改变自己对事情的看法和评价来调节和改变自己的情绪反应。这在认知行为疗法中被广泛应用，帮助人们改善不良情绪和应对挑战。

Answer 2

艾利斯的情绪abc理论：人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

简述艾利斯的情绪abc理论：就是认为相应的激发事件只是引发情绪和行为后果的间接原因，而引起行为后果的直接原因则是个体对相关激发事件的认知和评价而产生的信念。

举例：运动会，A班进行组织运动员报名。报名1500米时，班里同学因经常见B去运动场锻炼跑步。故而班里同学就呼喊B报名，但是B担心自己不能跑得好名次，所以找理由拒绝了。而在那以后的相关班级活动，B都没兴趣，也不再不关注。

案例解析：在此事件中，激发事件为“运动会报名”，行为结果为“拒绝报名”，而错误信念则为“B不相信自己的能力”，这是一个典型的由错误信念引发的非理性的行为结果。