为什么有的人容易焦虑?
焦虑是用过去和将来的事情惩罚自己,焦虑是自己和看不见的东西搏斗,焦虑是晴天里的影子,只要事情存在,你就可能焦虑,解决它的唯一办法,就是你站到阳光下。站到阳光里,努力汲取营养,让自己变得更强大,这才是驱除阴霾焦虑情绪的唯一之道。
这些是成年后,经历了一些挫折后明白的。
1.明白了自己不必去和别人争,和别人比的时候,就不再焦虑了。如果自己有实力,你不争,不比,你一样可以闪耀,得到你想要的一切。如果没有实力,空焦虑有何用,努力去强大自己,变得有实竞争力就够了。当然,你所在乎的,真的值得你费尽心思吗?一时之名,一时之利,少一点,不会影响你。去追求更大的目标,更远的志向才是人生之道。
2.明白了凡事不妨先退一步。我看了曾国藩的经历,知道有些时候退一步更好,知道退才有空间,知道焦虑只会让自己更加手足无措,解决不了的事情,先放一放,说不定过段时间,形势变了,问题都消失了呢。即便不消失,你也会在退的状态下,在放松的心境下,找到问题消解之法,有百利而无一害。
3.明白了如果抗不过去,我就与它共存。
如果厄运是我的命,我躲不过去,那我就迎头去做。做好了,我成龙,做不好,没有关系,世界上没有人规定我一定成功。如果疾病是我的命,我打不得过就打,打不过我开心活每一天。如果孩子是我的命,他有出息我开心,他普通平凡,就过普通平凡的日子,我要接受。人总是站在地上看天上,本身普通人做想入非非的梦,学学郝思嘉,学学简爱,或活在当下,或活在强大的精神力下,还有什么能够使她们焦虑的呢。看透一些,看淡一些,自然悟到人生真味,不会拿已经发生过或者没有发生过的事情惩罚自己了。
1. 遗传基因:焦虑可能与遗传基因有关,某些基因可能会影响人的神经递质和荷尔蒙水平,从而导致焦虑。
2. 环境因素: 经历过创伤、虐待,或者在压力大、负面情绪的环境下成长,也可能导致焦虑。
3. 健康问题:身体上的疾病或药物的副作用也可能导致焦虑。
4. 个人经历:个人经历、性格和人际关系也可能是导致焦虑的因素。比如过度的自我要求、完美主义、缺乏自信、社交障碍等。
5. 工作压力:工作压力过大、职业竞争激烈等因素也可能导致焦虑。
总之,焦虑是一个综合性的问题,可能由多种因素共同作用导致。针对不同的原因,需要采取不同的方法来帮助缓解焦虑症状。