Question

减肥成功的MM们来谈谈自己的经验啊

本人最近正在针灸减肥，不过最近效果没那么明显了。

各位减肥成功的兄弟姐妹们，谈谈你们是怎么减肥的吧。真的好想减肥啊，可是本人极度讨厌运动，郁闷。

各位瘦身成功的MM，教教我怎么减肥吧，一定要自己的经验之谈哦，没有被肥胖困扰过的人是不会明白的。
如果有食谱之类的麻烦写具体一点，运动的话请告诉我具体什么运动做多久，虽然讨厌运动，如果能减肥，我会做的。

Answer 1

控制饮食 精油按摩

Answer 2

最健康的就是节食+运动了。

但是有时候运动后食欲超强的，我就猛喝水，喝饱了就不想吃了。

运动的话一天一两个小时，两三个小时都行。慢跑，游泳，打篮球或者羽毛球乒乓球都可以。

早上可以吃的饱一点，晚饭我基本上不吃。但有时候我妈急了也吃两顿。

零食基本上不要沾了，来瘾，还没好处。

希望你成功。

Answer 3

我很了解你现在的心情，因为在不久之前我还是个胖子，既然你不爱运动那就要少吃，早上一个苹果加5杯水就行了，中午最好别吃，晚上么就吃炒鸡毛菜想吃多少吃多少但别吃别的，因为多喝水就会多排便，在排便的同时脂肪也会随着排泄物拍出来一些，至于苹果和鸡毛菜都是绿色食品吃了不会胖，这样一个月后就会瘦5~10斤，我本来100斤现在只有86斤呢！还有千万别吃减肥药，那个说得好听其实副作用大得很。

Answer 4

运动，节食，精油按摩 ，瑜伽，还有的明星用经络按摩

Answer 5

我的原则是，记住两个字：不吃！！！选择一样食品(蔬菜水果，不带油盐)，每天只吃它，吃一个星期。恢复少量饮食两天。再换一样食品再吃一个星期。这样反反复复几次，两三个月肯定就会减的差不多了！在这期间，我是每天早上跑步40分钟，就是跑跑走走。晚上跳绳40分钟！真的非常管用!！这纯粹是我的经验，希望可以帮到你！！！非常能够体会被肥胖困扰的心情！！！