Question

减肥瘦不下来，怎么办？

本人155CM，有102斤，
早上：一个苹果，胡萝卜一根
中午：一个鸡蛋，一个苹果，吃点蔬菜
晚上：一个番茄，一个鸡蛋，一点蔬菜
晚上用跳舞毯40分钟，平时喝绿茶
这样还是没瘦，怎么办，大家帮我出出主意，只有半个月

Answer 1

　　那是你方法错了呀 苹果寒的 绿茶大寒 蔬菜也寒凉

　　这样你的身体只会越来越差的@@@！

　　朋友呀，减肥千万别像很多人一样当小白鼠！！要善待自己的身体！

　　你的减肥目标绝对没有问题！！但是 减肥应该是一次轻松愉快的旅行！不是摧残不是煎熬。。。。我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
　　现在我就把我减肥的方法和你分享一下！

　　首先说几点：
　　（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！
　　（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
　　（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
　　（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
　　正确的减肥方法应该是：

　　一、三餐饮食：

　　首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了.当气血补足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌,豆类,坚果当随心所欲.萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品.不要吃米,面类的主食,少吃猪肉,肥鸭,肉鸡,河鱼,禁食糖果,糕饼,冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异,如牛奶不宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等.
　　二、饥饿对策
　　在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多!

　　三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！

　　四 、按摩敲打
　　记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更要多敲！

　　五、 坚持就有效果
　　照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了.

　　六、接下来,我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉.此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便,利尿,活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸,补中益气丸等.这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环.

　　减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.让希望你在减肥的路上少吃苦少受罪，少走弯路！！！
　　祝愿你 健 康 美 丽！ (*^__^*)加油！ 小米

Answer 2

Answer 3

减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

原料：红豆粉
，
蜂蜜
，水
做法：1.杯中加入3茶匙红豆粉
2.加入一匙蜂蜜
3.加入热水搅拌，搅拌均匀
TIP：将无法溶解的粉末吃掉效果更好
饮用方法：每天3～4次
饭前饮用
适宜人群：一再减肥失败者，天生体质易胖的MM
功效：扫除便秘和浮肿两项减肥障碍，红豆富含蛋白质，锌，钾，对丰胸和美容也很有效果。
这是我在《女刊》上面发现的
希望可以帮助你
加油噢！