Question

你们有见过整个健身工作室的所有教练都是极端孤立训练流派的吗?

这些教练的理论和思维特别抽象，比如包括三大项在内的所有复合动作，极端的追求孤立单独一块原动肌参与，协同肌和拮抗肌不能参与，其他肌肉参与进来就是你有罪

深蹲只做上半程，说是孤立臀大肌不让股四参与发力，卧推也是只做上半程，说是孤立胸大肌不让肱三参与发力

还以训练完的泵感和第二天的延迟性酸痛程度，作为训练到不到位参考依据，看这些教练无论是自己训练还是带每个会员训练所有动作一律半程，甚至半程都没有，见过其中两个教练蹲个100kg做组还是浅蹲，推个50-60kg也是半程