Question

西藏平均海拔多少米?

Answer 1

西藏的平均海拔超过4000米。不同地区的海拔差异显著，拉萨和日喀则的海拔在3000至4500米之间，而林芝地区作为西藏最南部，海拔大约在2000米左右。若计划前往西藏旅游，需提前准备以应对高原反应，因为大多数游客都会经历一定程度的高原反应。
进藏后的注意事项包括：
1. 乘坐火车进藏时，应避免过量进食，尤其是难以消化的食物如米饭、泡面和火腿肠。建议多吃水果、喝水、面包片和酸奶等清淡食物。过量进食可能导致高原反应加剧。
2. 务必做好防晒措施，因为西藏的紫外线较强，容易晒伤、晒黑甚至蜕皮。
3. 到达拉萨后，避免拍摄火车站的警察和军人，违规者可能会被没收拍摄设备。
4. 进藏前两晚不要洗澡洗头，以减少第二天的头晕感。
5. 避免跑步和剧烈运动，缓慢步行是更好的选择。如感到呼吸急促，应进行深呼吸。
6. 轻微的高原反应通常属于正常现象，是身体适应高海拔的过程。高原反应多发生在初到几天内，大多数人3至5天后能适应。在此期间，可以服用高原安口服液。若反应严重，应及时就医。
7. 安排参观布达拉宫时，不宜将其作为抵达后的第一项活动，因为攀登布达拉宫可能会引起喘息。我们团队是最后前往的，都感到喘不过气。
8. 不要随意拍摄当地居民，这既是对他们的不尊重，也可能是遭遇敲诈的风险。
9. 寺庙内部不宜拍摄，以示尊重。
10. 妥善保管门票，因为部分景点会根据门票安排午餐。