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检查一下你的锻炼方式是否正确到位,还有就是饮食问题,建议你制定一个锻炼和饮食计划.
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还要注意饮食
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其实不用每天锻炼的！肌肉是在休息中生长的！还要配合饮食！锻炼一天休息一天配合高蛋白的食物你会有惊人的变法的！努力吧！
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锻炼的同时要注意饮食的搭配，不能吃油腻的食品。还有锻炼用不着每天，隔天就可以
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