运动后为什么会抽筋，怎么避免
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当然是肌肉的长时间紧张造成的啦
最简单的办法是，运动后躺下，进行五到十分钟的全身放松，一定要完全的放松。而且，运动不能天天剧烈或长时间运动，一周要休息两三天，不能使肌肉一直处于紧张的状态。
最简单的办法是，运动后躺下，进行五到十分钟的全身放松，一定要完全的放松。而且，运动不能天天剧烈或长时间运动，一周要休息两三天，不能使肌肉一直处于紧张的状态。
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运动过量 超过身体负荷 主要是大量出汗导致缺水分和盐份
注意补充
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要先做准备运动，做完后还要放松
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做完后还要放松
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做好准备活动
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