Question

减肥 如何到90斤以下

我已控制饮食1个月，每天吃700~800卡路里食物 成功从54KG减到47KG
但是外形上变化不大啊 郁闷 大腿肉松松的，穿裤子依旧胖 小腿肉还是挺结实的 马上开学了，我想继续减肥 ，是不是现在应该开始运动了 貌似现在多吃少吃都是94，95 我158CM···

我采用 过午不食方法 的
现在如果要运动的话，要多大量呢？ 比如每天晚上跳绳，跳多少？
听说我这个体重是正常的，很难减了？我想变成小鸟脚啊，那应该要减到多少斤呢？

Answer 1

其实你再瘦五斤的话，估计也从外形上不怎么看得出了，因为你已经属于瘦了。
但是你说大腿肉松 穿裤子样子不好看 我觉得运动很好的 我现在就在跳绳 这样你的肉肉就会结实 而不是松松的。跳绳减肥真的很健康~~ 跳一个小时左右，一开始会很困难，觉得累死了，你可以慢慢来，先跳一千个 然后两千个，最后到五千个。跳绳的时候放点歌听听~~~ 不然太无聊了。我跟你一样高啊，希望几个月后，能跟你一样瘦，呵呵

Answer 2

首先不是只要功夫深就能铁棒磨成针的，再说了太瘦男人可不会喜欢。多运动，不要老坐在一个地方不动。垃圾食品就免了吧。我见过胖的人瘦下来多着呢，多消耗，小日子不能过得太滋润

Answer 3

基本是靠长时间的运动加适量调节饮食了