Question

胖的人可以练肌肉吗？

胖的人可以用哑铃练肌肉吗？
如果可以的话。那是不是将脂肪转话成肌肉？
形状还是那样？只是那些不是肥肉而是肌肉了？

Answer 1

不是，脂肪（脂质）不可能直接转化为肌肉（蛋白质）
锻炼的时候实际发生的事是身体先把累积的糖类（碳水化合物）消耗完，然后，再利用身体储存的脂肪来供能。

所以，为了让肌肉挺出来，最好的办法是计算出自己摄食的热量，然后适当减少。同时在加强有氧运动以消耗脂肪。

还有就是，有许多人都认为如果要减掉肚子里的肥肉就要做仰卧起坐之类的腹部运动。其实不是这样。人体脂肪积累是有一定的顺序的。

当身体摄入很多的糖类物质（如馒头，面包，面条等淀粉食物）时，多余的糖类就会转化为脂肪，被脂肪储存细胞吸收。人体最容易吸收脂肪的是腹部，然后是臀部，胸部，最后是四肢。而最容易丢失脂肪的是四肢，胸部，臀部，最后才是腹部。
所以，无论怎么锻炼，丢失脂肪的顺序都是相同的

要减肥关键就是要坚持，有氧锻炼。
搭配好营养，营养金字塔的食物都要适当吃到。
还有，有许多减肥专家都推荐--一天吃的顿数多，吃的饭量少。
我打累了。。。你自己在做做研究吧！

Answer 2

可以
我大学一个宿舍的兄弟就是那样很胖但是肉很结实
主要是经常打篮球和锻炼也许还是那么胖
但是肌肉会有的力气会有的

Answer 3

先明确一下，脂肪和肌肉是两个概念，脂肪的化学本质是脂质，而肌肉是蛋白质。练块是把肌纤维练粗而减肥是把脂质消耗掉。而由于胖人肌纤维也要粗一些，所以练肌肉的时候反而有优势，但如果不把表面的脂肪减掉的话，也无法在外表达到美观的效果，所以胖的人健身的话建议先减肥，一两周之后再加器械。

Answer 4

胖的人肌肉外面还包着脂肪，如果要突出肌肉的话必须先减肥把脂肪减掉，再练肌肉才行，这样肌肉线条才明显，不然再怎么练肌肉也不明显，最多显得你比较粗壮，但看不出你有肌肉，脂肪是不可能直接变肌肉的。

Answer 5

谁都有肌肉的 只不过胖人被脂肪掩盖住了
具体练法 我觉得那么有空减肥先把