打篮球如何提高弹跳力
我170cm左右180斤很胖上高一我很喜欢打篮球希望可以减肥还希望提高篮球技术我能提高我的弹跳吗我朋友老说我打篮球垃圾我现在打中锋可是我不想打这个位置谁能帮帮我如何减肥好...
我170cm左右 180斤 很胖 上高一 我很喜欢打篮球 希望可以减肥
还希望提高篮球技术 我能提高 我的弹跳吗 我朋友老说我打篮球垃圾
我现在打中锋 可是我不想打这个位置 谁能帮帮我
如何减肥好啊~！~
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还希望提高篮球技术 我能提高 我的弹跳吗 我朋友老说我打篮球垃圾
我现在打中锋 可是我不想打这个位置 谁能帮帮我
如何减肥好啊~！~
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37个回答
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你应该参考一些专业的提高弹跳的训练方法~比如看看美国纵跳训练计划！我以前试过还挺有效的·但是有一点 什么事还是靠坚持·加油吧！！
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对于你的特点
你现在最好是先练习蛙跳·这样既能减肥并且很有效的提升弹跳力·
这样以后你就可以去打大前锋之类的·
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赞成各位的话，第一，减体重，最见效的。第二，减体重，长期的坚持锻炼，第三我就不说了。
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篮球教学：如何提高弹跳力？按这种方法训练，迅速提高弹跳力篮球教学：如何提高弹跳力？按这种方法训练，迅速提高弹跳力篮球教学：如何提高弹跳力？按这种方法训练，迅速提高弹跳力
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高一才170cm 可能矮了点
先减肥 多吃水果
牛奶补钙
可以帮助长高
多锻炼力量
毕竟打球也是要绳身体的
不管打什么位置
身体很重要`！
先减肥 多吃水果
牛奶补钙
可以帮助长高
多锻炼力量
毕竟打球也是要绳身体的
不管打什么位置
身体很重要`！
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