Question

睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？

睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？

Answer 1

其实，每个人都会做梦。
在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦通常就发生在这一阶段。
大多数人每天晚上都会做 3~5 个梦，有的人可能会更多。不过，就算我们做了梦也会很快忘记自己做过梦以及做过什么梦。
所以，做梦是正常的睡眠生理活动，对睡眠质量影响不大，如果你第二天精神还不错的话，就不必担心。

Answer 2

是，如果一晚上做的梦特别多，特别杂，是说明白天的压力特别大，导致日有所思夜有所梦。

Answer 3

总有人说做了一夜的梦 感觉好累 那么做梦到底影响睡眠质量吗？今天就给大家做个解答

Answer 4

做梦不一定是睡眠不好。
短暂的做梦属于正常现象，不是睡眠不好的表现，如果整晚都在做梦，就是常说的多梦，属于睡眠不好的表现，需要进行对症治疗。
最简单的治疗失眠的办法，就是保持一个平稳的心态，睡前可以口服眠梦香，坚持一段时间，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 5

睡觉做梦是正常的生理现象，除非做梦的内容非常清晰记得，并且醒来浑身无力，这种情况才是睡眠质量不好。
出现这种情况，一定要注意作息习惯，尽量可以早睡早起，减少熬夜的次数，睡前半小时就不要碰手机等电子产品；
另外，最好可以温水冲服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，改善失眠，帮助快速入睡，提高深睡时间。