Question

气血不足吃什么

生活中吃哪些东西可以缓解气血不足的症状

Answer 1

气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。

Answer 2

一方面，多食温性升发食物，以帮助助长阳气，恢复体内的青春活力。比如可以温阳的，可以温通的，可以温润的食物等等。

比如，葱姜蒜是温阳的，助升发的。可以经常食用。韭菜是温阳的，各种调料多是温性的，也可以经常食用。地瓜是温润的，多吃最好。羊肉狗肉可以助阳，可以适当食用。萝卜是温通的，可以多吃。

另一方面，少吃阴寒性食物，以免加重体内的气血瘀滞。凡是静的，生痰的，生湿的，致瘀的，阴寒的东西都要少食或者不食。

比如，蘑菇是生长在阴湿环境的，充满阴性，要少食。豆腐是由于阴性的卤湿点出来，也是阴寒之物。大鱼大肉，都是容易导致生痰生湿的东西，特别是痰多之人，千万要少吃。腌制食品是阴性的，容易生肿瘤。猪头肉和螃蟹是非常阴寒的东西，阳虚的病人千万不能吃。海牡蛎是纯阴之物，吃了容易腹泻，那是因为伤了脾阳了。

Answer 3

大枣山药健脾益气。冬季很适合进补，人参大补气血。

Answer 4

中医的始著“黄帝内经”就说了：天生五谷以养人，五畜、五蔬辅之！气血为水谷化生而成。
所以在没有疾病的情况下只需要多吃主食（大米、小麦、玉米、高粱、燕麦为五谷）。在实际生活中也证明每天食用足够主食的人、即便蔬菜或肉类吃得少也能保证强壮的体格，而一些人为保证营养而减少主食增加各种蔬菜和肉类的量却导致两个极端：要么过胖、要么过瘦，两种体质都属于中医气血虚弱的范畴。
这就是为什么农村人普遍比城市人口体质好的原因！

Answer 5

气血充足是人体健康的标准，中医认为，长期气血不足，脏腑功能衰退快，抗病能力也会减弱。 那么今天就来说下，如何用【猪肝】来补血。 猪肝是补血的佳品，含铁量是猪肉的3倍。缺铁性贫血人士，应多吃一些。 不过单纯吃猪肝，补血效果有限。 今天洪梅教大