Question

完全一新手练篮球

我是一个一点不会玩的新手
、、说一点不会也不是，只是会投篮。命中率还不高
我现在有3个月的时间，而且还要上课。。只有双休日有时间、、
我主要是有人要为了一个很重要的事跟我比赛
对我来说非常重要。。。所以我只有3个月的时间来连习
3个月后，我们1对1
我现在只想知道，我应该怎么练，我只是单纯的应付那场比赛！
配合也要练！
我现在每天跑步3000米，是带着球跑。。还适当的有一些基本的动作。
我接下来应该怎么连
既然是一打一，那么我的突破和防守技巧应该怎么连，我知道应该多实战，但是陪我练球的人，也不是总在我旁边，所以我自己单练的时间还是比较长，所以，我的突破和防守技巧怎么练？

我十分着急的事情，因为没时间了，想在3个月时间速成，我知道很难，所以请大家帮帮忙！

谢啦！
。。=恩
我对手大概有3 4年的球龄吧
17楼的，我应该怎么连，帮我分析分析。。谢啦

Answer 1

没说的,你先学会如何控制好球,进行球性的练习,从运球到带球突破很自然的就会了 先要熟悉比赛规则，篮球比赛犯规是常有的事情，没人能做到一直不犯规！
要多练习预判别人动作能力，练习防守脚步，别手到脚还没到，脚步是很重要的！熟悉规则，养成良好的比赛习惯，还有在比赛时努力，推荐看巴蒂尔的比赛，不要有什么小动作，比赛一定不能下黑手，切忌！

Answer 2

基本功！！！先用一天或两天练好滑步，知道防人的基本动作吧？防人，一定要稳住重心，保持冷静，注意对方的眼神和身体往哪边倾斜，如果注意到对方身体往那边倾，也别慌贸然抢断，对方很可能用变向（就是先往左边突破，可忽然一下收回来往右边）来过你，同时注意对方的技术特点，如果投篮不行，放他投篮，1打1的话如果一方投篮或上篮不进，不能抢篮板，球归另一方，这是规则。

进攻，运球重心一定要降低，拿到球后先摆出三威胁动作（就是把球保护好，压低自己的重心，准备突破.)三踏步一定要快，第一步启动，第二步加速，第三步起跳！！起跳时尽量跳的高，用手腕的力量把球往篮筐送进，还教你一招————抛投！也是用三踏步，与篮筐有一定距离，大约在罚球线附近，动作有点像单手投篮，但没单手投篮舒展，应当刻意的收一下（投篮的话手腕完全舒展，抛投只是用手腕吧球抛出去，手腕不用这样。）把球尽量抛得高点，但别太高了！

Answer 3

首先篮球是练得多，慢慢地把球性练起来才会厉害，但是要速成的话先把投篮练好，找个自己比较准的一个点一直投，练准一点，然后在练急停跳投，如果要突破和防守的能力有很快的提高的话，就找别人和你一对一斗牛，要贴着他的身体防守，不然被他甩开了的话基本就很难防住了，话不多说，自己勤加练习，等你体会到篮球带给你的快乐时，你就成功了！

Answer 4

先把投篮练好 后仰和半截篮是以后的事
关于防守一定要盯紧 被挡拆不要怕 绕过去或错位防守 防守时要用合理动作以不同的节奏来打扰对方 决定犯规不要迟疑 突破不一定要进球 主要是造犯规 给别人施加压力

Answer 5

腿上在绑个沙袋效果最好，没什么捷径多练习