Question

怎么增肥？？

我要在不影响张高的情况下变胖。。。。

主要是我的骨头太细了

但是肩膀还是很宽的。。。怎么办啊？
汗。死。。
我不吃肉的话
就什么饭都没胃口~

Answer 1

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 2

我建议你应该多运动，比如跑步，因为运动之后你会很累饿，所以就想多吃，甚至吃的比以前更多一些，这个方法很有效，呵呵因为我以前人为跑步时减肥的，跑了一个月之后，不但没痩反而还增加了，因为每次我跑完步之后都会很俄就会多吃。还有你每天可以喝酸奶，因为酸奶可以促进肠胃消化，晚上吃点夜宵，但别吃太多.因为你晚上吃太多，紧接着睡觉，这样食物还没消化，对肠胃也是不好的。呵呵谢谢采纳！！！！！

Answer 3

吃有营养促吸收的东西，还有吃西红柿炒蛋，坚持吃一个月，以后就会长胖了，

我也是那种吃啥都不胖的，正在试。

Answer 4

想增肥就要多摄入足够蛋白质，多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，同时可选择鸡鸭鱼类这些易消化食物也很有帮助。

Answer 5

我都在增肥，他们说那些都不好使，要多吃饭，多吃肉。只要多运动，胃口就比较好，吃的多，自然要长。要知道，一口吃不成个胖子，但是胖子是一口一口吃出来的。