经常掉头发,吃什么常见食物可改善发质?

头发有变红的现象... 头发有变红的现象 展开
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淡泊又诚实灬标兵6767
推荐于2017-09-25 · TA获得超过7.9万个赞
知道大有可为答主
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  掉头发在一定的量(每天掉发小于100根)里是正常的,尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现,头发是靠精血养的,血气不旺盛,就象土壤不肥一样,庄稼不茂盛,头发不茂密,容易脱落。
  饮食方面:
  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  造成脱发的因素很多,主要有以下几种:精神因素、营养因素、内分泌因素、遗传因素、药物、物理损伤、内脏疾病及头皮的化脓性感染、黄癣如治疗不当造成毛囊破坏就会形成永久性脱发。

  脱发种类有早秃、斑秃、疤痕性秃发、损伤性脱发等。

  治疗上首先要去除造成脱发的因素,同时要加强营养,保持精神愉快,经常锻炼身体,以便毛囊恢复再生功能。在饮食上要保持食物中的营养平衡,多吃含维生素和矿物质多的食物,如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄,限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入,头发出油多的人更应如此。

  其次保持头皮和头发的清洁,但洗头不宜太勤,更不能使用碱性强的洗发济。胱氨酸、维生素类药物有助于生发,可以服用。

  另外,既然你每日脱发的数量在正常范围内,就没必要过分担忧。自己的头发多还是少,每人的评价是不一样的。但脱发如过多,最好到大医院皮肤专科去看看医生,以便对症下药。
医者荣耀
2020-12-17 · 超过48用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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拥有一头漂亮的秀发可以为女性增添魅力,然而现实中存在许多影响女性发质的因素,但是女性朋友们可以通过日常饮食来达到护发的目的,比如这5种食物,可谓是天然护发品,轻松解决发质问题。

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紫小昌2982
2019-04-22 · TA获得超过152个赞
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有人怀疑豆类对头发的好处
但事实是不容置疑的。如腰子豆
小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长
也富含铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。
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百度网友61d7067
2005-11-12 · TA获得超过139个赞
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我的头发发质也很不好,真是太感谢了。
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小2琴
2005-11-13 · 超过15用户采纳过TA的回答
知道答主
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洗头发的时候,可以适量放些醋或者啤酒
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