Question

怎么增加身体协调性

麻烦给出具体的方案。谢谢
我体育特别差

Answer 1

复制粘贴你自己也能找。我就给你说下我自己的亲身经历，我在我的大学是校足球队的运动员，我们的教练都是有带队训练十多年经验而且都是国内著名体育大学毕业的研究生，他们面对队伍里协调性不太好的队员，训练的方法就是跳跳绳。我自己协调性还可以，没有被教练要求过练跳绳，不过队伍里有那种凭借身材高大，速度极快选拔进队的队员，在先前协调性不好的情况下，经过跳跳绳的训练，协调性确实有些提高。训练方法就这么简单，锻炼身体都是贵在坚持，望你好运
看到你的问题补充，还是想对你说体育贵在坚持。原来看到你提问，就估计你的体育不太好，我上面的回答就是本着初级的锻炼协调性的思路告诉你的，足球篮球羽毛球这些运动估计你玩得会不好，所以还是建议从跳跳绳入手吧，再次祝你好运

Answer 2

即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接。
协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。

Answer 3

打球如打羽毛球篮球乒乓球等等