Question

如何才能取得更好的减肥效果?

我是在学校学生,身高168cm,体重58kg.长期喝普洱茶.属于素食主义,饮食清淡,并且每天在固定的时间跳绳5000下,请问在此基础上如何才能取得更好的减肥效果?

Answer 1

只知道一种药吃久了, 人的身体就会对此适应,
产生"抗药性", 这种药就对此人没作用了.
只有换一种药, 或是停一段时期再服用, 才能产生新的效果.
你的情况可能比较类似, 长期处在一种一程不变的模式下,
身体已经适应了.

不妨改变一下运动方式, 不要那种太剧烈, 高强度的.
循序渐进的比较好, 比如跑步, 作瑜珈等,
广播体操都可以,只要动作到位, 时间够长.
以前也有朋友做过跳绳, 好象本身减肥效果就不大明显,
方法不当,还容易使人变成"萝卜腿".
需要注意的是, 你一但不跳绳,
下一种运动马上要很快接上, 不然, 腿腿的肉可是要疯长的啊!

饮食方面也可以适当调整,
普洱茶也可以停一停,
换换白开水或其它的茶,
喝些蜂蜜水, 牛奶, 或者加点醋也很好.

注意日常作息, 尤其是睡眠时间要保证.
心情要好.

我只能想到这么多,
你一定可以悟出更多.
好羡慕你长期坚持的毅力,
能不能告诉在下, 你是怎么做的?
向你学习!