怎样才能快速入睡
怎样才能快速入睡?我不知为什么似乎睡前一杯热牛奶对我没什么用处而且我睡在床上很久也睡不着但我的脑子只要想着自己自编自导自演的故事就好快睡得着我究竟是不是有病啊?还是我没有...
怎样才能快速入睡?
我不知为什么似乎睡前一杯热牛奶对我没什么用处
而且我睡在床上很久也睡不着
但我的脑子只要想着自己自编自导自演的故事
就好快睡得着
我究竟是不是有病啊?
还是我没有什么问题。我放松，脑子不想东西就睡不着。
为什么会这样
是不是我的大脑处于太兴奋的状态啊? 展开
我不知为什么似乎睡前一杯热牛奶对我没什么用处
而且我睡在床上很久也睡不着
但我的脑子只要想着自己自编自导自演的故事
就好快睡得着
我究竟是不是有病啊?
还是我没有什么问题。我放松，脑子不想东西就睡不着。
为什么会这样
是不是我的大脑处于太兴奋的状态啊? 展开
38个回答
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静静的躺着 ，什么也不要想就睡着了。。
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听一些钢琴曲或故事
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睡前放松 做运动
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吸气，呼气。
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