Question

怎么控制食欲？

Answer 1

1.清楚认识到自己身材，时常照照镜子看看自己再看看明星海报对比不足，让自己下定决心不多食。
2。不要在家里存储零食等不必要的食物，眼不见为净，就不会很想吃。
3。一日三餐正常，早餐可以多吃点，中餐少吃点，晚餐再少吃点。
4。做自己有兴趣的事情让自己忙碌起来，别让自己干坐着，干坐着看电视看电影就会想吃东西的。
5。不要让自己独处太多时间，让别人监督自己没时间没机会想吃的。
这是我用过的方法，你可以尝试下！

Answer 2

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 3

合理的搭配很重要，要让自己吃饱就不容易暴饮暴食，按照我们的配餐，先吃点蔬菜，再吃蛋白质，再吃饭，这样的顺序饱腹感强，一般七八分饱是没问题的。另外，不要等到太饿了吃饭，一旦发现有点饿，就赶紧吃点东西吧！

Answer 4

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭
晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果
蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。

Answer 5

恩..听说..有个方法很有效..但是比较痛苦..反正对我来说是相当痛苦..
就是每天只吃苦瓜..喝苦瓜汁..然后就看到什么都恶心..绝对不会有食欲了！！
我是相当讨厌苦瓜的..那天吃了两片炒苦瓜..恶心了一上午..真的没食欲！！可见那效果是相当好！但是..打死我..我也不吃苦瓜了！！太难吃了..
我控制食欲的方法..其实我也说不清..以前怎么控制怎么没效果..这回也不知道怎么了..就给控制住了..我判断原因大概有这些..
1.我把家里的零食基本清理赶紧了..让同学来我家..把零食都吃光！！当然了..自己不能帮忙吃..这..也是比较痛苦的事情..但是比吃苦瓜好！！
2.因为马上要上高中了..是在不想这样肥肥地去学校..所以..减肥！！不许吃！！
3.家里弄了好多蔬菜水果..还有海鲜..吃这些都不会胖..而且耐饥..
其他..可能是第一天控制住了..胃给饿小了..所以第二天就不怎么想吃了..然后后面的日子..也不怎么想吃了..现在啊..反正只吃一点点就觉得很胀..胃不舒服..所以不敢多吃..
其实熬过了前面几天..后面的日子就可以比较轻松地过来了..o(∩_∩)o...