Question

晚上几点睡觉好？

晚上几点睡觉好呢？

Answer 1

人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,

Answer 2

10点以前

我的朋友是营养师，

他说：十点以前睡觉时最好的，人们在进入深度睡眠需要半个小时到一个小时的时间。

十点到凌晨两点是养颜觉，凌晨两点到六点为排毒觉，保证在这个时间段睡觉对人体是最有好处的。

而且每天一定要保证6--8 小时的睡眠。

Answer 3

晚9-11点免疫系统（淋巴）排毒间段间应安静或听音乐
　　晚间11-凌晨1点肝排毒需熟睡进行
　　凌晨1-3点胆排毒亦同
　　凌晨3-5点肺排毒即何咳嗽段间咳剧烈
　　排毒作已走肺；应用止咳药免抑制废积物排除
　　凌晨5-7点肠排毒应厕所排便
　　早7-9点肠量吸收营养段应吃早餐
　　疗病者早吃6点半前养者7点半前
　　吃早餐者应改变习惯即使拖9、10点吃都比吃
　　半夜至凌晨4点脊椎造血段必须熟睡宜熬夜

Answer 4

应该不要太晚，最好不超过晚上10点半，睡眠不少于7-8个小时

Answer 5

十一点之前吧！