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问专业的医生更好，更让你安心啊
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大概6点吃晚饭，8点跑步,跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。
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长跑适合那些正处在一堆头疼,恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑。
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过了三十以后感觉身体大不如前了，爬几层楼就气喘
因此痛下决心重新开始开始锻炼，觉得还是跑步方便。
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