Question

心理问题请求帮助

最近晚上，一闭眼就心惊肉跳，害怕自己、家人受伤害，非常害怕

Answer 1

心理问题表现不一，名称各异，但性格基础都是一致的，也无不都是一个恶性循环的过程，只是由于生活环境和触发条件的不同，才碰上了看似症状不一的心理疾病，但本质上都是一样的。

所有的严重的心理疾病，开始的时候都是一个很小的问题，但后来由于没有正确的对待策略，无一不是恶性循环发展，最后发展为严重的心理疾病。

所以，要想彻底的克服心理疾病，与表面的症状对抗是无济于事的，甚至还会适得其反，因为这是“看重了现象，忽略了本质”。因此，只有不断的提高心理素质，让内心能够真正经得起磕碰，才能根本的杜绝心理问题。这就好比，当一个人总是伤风感冒，大夫在给他治好疾病的同时，会告诉他锻炼身体，提高免疫力，提高抵抗病毒的免疫力。心理问题也是如此，只有当内心真正的具备了抗拒生活挫折的免疫力之后，才能不被心理问题侵扰，才能真正的做到心理健康。

如何才能真正的锻炼出良好的心理素质和抗挫折的能力呢！这是一个长期的实践，有道是，错误的事情做了100遍会形成心理问题，正确的事情做了100遍会成就幸福人生。提高心理素质，最重要的就是通过自己的努力，为自己创造良好的生活和心理状态，积极努力，认真做事，充实生活，发展自我，善于心理调节，唯有此，状态才能越来越好。心理问题和生活状态是此消彼长的关系，当生活状态好了，心理问题也就不知不觉的消失了。

Answer 2

深呼吸.不知道你身边发生什么事了,但愿你早日脱离苦海