失眠怎么办？
晚上大概要到3点才睡着而且还经常做梦，白天也想睡也睡不着！不知道怎么回事！我今年24岁加班一般是11点！最近几个月开始的。腰也比较酸！我都不知道怎么办啊！...
晚上大概要到3点才睡着 而且还经常做梦，白天也想睡也睡不着！不知道怎么回事！我今年24岁 加班一般是11点！ 最近几个月开始的。腰也比较酸 ！我都不知道怎么办啊！
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15个回答
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你不要总想睡不着怎么办，想明天还要上班，结果越想越着急越睡不着
你睡不着的时候就想即使睡不着也无所谓（这种心态很重要）
然后起来翻翻书，做一些喜欢但是平时都没时间做的事
总之就是要在一个心理很放松的情况下进行
不久你就会觉得困了
你睡不着的时候就想即使睡不着也无所谓（这种心态很重要）
然后起来翻翻书，做一些喜欢但是平时都没时间做的事
总之就是要在一个心理很放松的情况下进行
不久你就会觉得困了
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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