Question

吃什么可以美容？

Answer 1

你知道吃什么食物可以美白吗？

Answer 2

一、1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二、2盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。
三、3餐前地瓜汤、坚果粥等：每天三餐前引用一些汤或粥，对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四、4碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的 诱惑。
五、5份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净 重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少。
六、6种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增 加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七、7杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

Answer 3

吃含蛋白质的食物可以令肌肤产生抗氧化能力，而蛋白质和脂肪是两种不同的组织，只要控制好量就不会肥胖。含蛋白丰富的有牛奶，酸奶，鸡蛋，精肉，各种豆类，含有维生素的绿色食物也是美容佳品，蜂蜜，水果都有很好的美容效果

Answer 4

美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。

1、大枣

大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。

2、桃花

古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。

3、黄瓜

鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

4、芝麻

芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。

5、马铃薯

马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。

6、冬瓜

冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。

只要你经常进食上述的美容食品，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。

夏天美容就要早上喝一杯温开水，多吃水果，还有黄瓜，如果你自己有时间的话，你可以用黄瓜敷在脸上，当然，放点蛋清更好，就是把黄瓜片（姚薄薄的）放在蛋清里面过一下，然后放在脸上，时间为3到5分钟不等哦！在这段时间内，你可以听听音乐，或者在闭目养神，我试过的，以前我的皮肤很干，现在变得滋润多了，虽然不能说很好，但是效果一定是有的，还有就是多补水，不管是外在还是内在，你买的洗面奶，爽肤水，防晒霜，日霜，晚霜，或者是面膜什么的，最好都是补水和滋润的

Answer 5

多吃水果，可以多吃些豆类的东西！天天喝豆浆或豆腐脑，会使皮肤变好！最好是家里有台榨汁机，我家买的是美的的多功能豆浆机，里面有说明书，告诉你榨哪些果汁会有哪些美容的功效！呵呵！还有吖！可以天天早上用温水泡蜂蜜，可以排毒！