中学生锻炼肌肉
大家好，我才14岁，身高1米73，体重才53KG，我觉得是年龄不够吧，但是我的力量有点小，俯卧撑以前做十几个就不行了，现在我每天都是2组20个俯卧撑和20个仰卧起坐，谁可...
大家好，我才14岁，身高1米73，体重才53KG，我觉得是年龄不够吧，但是我的力量有点小，俯卧撑以前做十几个就不行了，现在我每天都是2组20个俯卧撑和20个仰卧起坐，谁可以告诉我还有什么简单易行的锻炼肌肉的方法？而且我的方法可行吗？怎么锻炼做有效，我才14岁，谢谢。
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8个回答
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好好锻炼，坚持到体育场跑步咯
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6组还差不多
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你还小 等着发育吧
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