Question

为什么晚上越想睡觉就越睡不着？

这个问题一直很困扰我

Answer 1

很多种因答竖素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻笑举碰炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养碰谈成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

大脑供血不足导致漏闭脑细胞缺氧。
解除大脑微血管痉挛，返枯裂改善大脑微循环、促进缺血性脑血管修复受损的脑细胞，促进神经功能症状与败首体征的恢复，达到改善睡眠障碍的目的。

Answer 3

呃..
平静一下嘛
调节裂迹举一下自己的呼吸
然后肆碧放松...
放州拿松...

Answer 4

这种情况是由于失眠导致的，跟精神因素，心理因素，熬夜过度劳累都是纯雀有直接关系的。不要强行入睡，反而适得其反。
建议：应该在每天10:00左右按时上床睡觉，早晨6:00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯。同时注意晚上睡觉燃裤没前最好饮用一杯眠梦香，坚持一段时间，皮纳入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。