Question

截拳道 学习

我是一个小学毕业生，最近学截拳道是在网上学的。各位大虾我在网上学能学好吗？ 讲出理由。还有讲出有效的训练方法

Answer 1

除非你练过十年八年的武术，否则白吹。你即使真能把网上的东西背出来，你没有一点的实战经验，腿也压不开，能模仿到位么？截拳道的梗手、谭手、膀手是需要一点皮肉接触才会懂得。给你上一节课。课堂一
1、基本脚力（由准备好的位置）
（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。
（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。
2、侧踢（放松腿部性质的动作）
3、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此
过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。
4、踢击：重点发展你的特踢法。
5、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。
6、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。
（1）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。
（2）前移的同时进行攻击并回复戒备式。
（3）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。
装备需要：
1、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。
2、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。
3、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。
挑选测验：
1、敏捷性。
2、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。
3、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。
防守的解释： 放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。
步法的意义： 是否已将此作为一项犀利的武器去运用。课堂二
1、基本的健康：身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力。
2、热身。
3、练习“滑动攻击”：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。
4、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。
5、勾踢：（1）用吊起的纸片去练习。（2）由戒备式直接发出勾踢。（3）由移动中去施展勾踢。
6、右手重拳练习：
（1）学会利用脚蹬地的反作用力去猛击。
（2）学会利用强劲的腰力去重击。
（3）学会在移动中发重拳。
课堂三
1、基本的健康。
2、重温第二堂课中的勾踢。（1）前移的同时勾踢。（2）后移的同时勾踢。（3）侧移的同时勾踢。
3、重温第二堂课中的“右拳重击”。
4、向后移动的同时去反击对方的侧踢，而且已方的反击武器则是勾踢。
5、用指插去反击对手的“右拳重击”（或者用勾踢去反击，以及用侧踢去反击）。
6、练习左手拳法：由于左手距离目标较远，故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力：
（1）利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。
（2）在前手的配合下突发左拳去重创对手。
（3）练习在移动中用左拳去狠击对手。
课堂四
1、基本的健康。
2、重温“左手拳法”（有步法移动）。
3、练习低位踢法：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。
4、练习阻止打击法：用以对付对手的高位踢法，亦即截击性腿法。
5、介绍并练习旋踢：
（1）由戒备式开始做基本动作。
（2）配合手法假动作做旋踢。
（3）跨步并旋转攻击。 攻击：如鞭子抽击般去猛击对手。
课堂五
1、基本的健康。
2、重温“旋踢”。
（1）作为一种攻击手段。
（2）对付侧踢（作为一种反击手段）。
（3）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。
3、后拳攻击：
（1）用以对抗对手的踢击。
（2）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。
4、“阻止踢法（攻击）：（1）勾踢。（2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢。
课堂六一般重温第一课的内容
1、低位侧踢 （1）攻击（对手在右和左两边） ①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏”
（2）防御（对手来自左右两边） ①作为防止踢②作为一个阻碍踢
2、后拳攻击 （1）低位踢接后拳攻击。（2）由对手右侧攻入。（3）由对手左侧攻入。
3、侧踢 （1）右到左。（2）左到右。（3）腿阻击之后（对手在右左）。
4、跑步练习练习腿的适应性。
5、仰卧起坐与躺地前举腿（练习腹肌）。
6、阻止对手的侧踢。
7、阻止对手的勾踢。（1）侧踢侧跨步。（2）阻上旋踢。
8、阻止左刺（直）踢
9、左拳猛击 （1）阻止对手的右直击（踢）。（2）阻止对手的右钩拳。（3）阻止对手的右后拳（对手此
时左手居前）。（4）阻止对手的左交*拳。（5）阻止对手的左摆拳。
课堂七 一般重温第二课内容
1、勾踢 （1）攻击。（2）对抗直刺踢。（3）对抗侧踢。（4）对抗低位截击。
2、直（前）踢 （1）右到右攻击。（2）右到左攻击。（3）防御（或迎击）。
3、旋踢 （1）作为攻击手段。（2）作为反击手段：①侧踢②低防御
课堂八 组合腿法
1、前踢攻击引路，侧踢实踢。
2、前踢攻击，后面的腿发起连续攻击。
3、前腿勾踢，旋踢（后腿）连击。
4、前腿侧踢攻击，前腿勾腿连击。
5、低侧踢佯攻，高位侧踢实击。
课堂九 黍手练习
这是截拳道中的核心技术，它可大大提高你在近距离搏击上的能力。
课堂十 黍手练习，基本的武器训练。
基本的武器训练：可根据情况去练习双节棍或短棍。
课时费就不收了，你的分全给我吧。

Answer 2

可以自学，我先前是学散打的，后来自学截拳道。个人认为想出点成绩，二年绝对会有小成。可以在网上看教学视频，推介石天龙和魏峰，再看几本书，推介北京体育大学出版的，其实，就李小龙而言，三大绝技：双截棍，爆炸性重踢，寸劲拳。双截棍可以不学，腿法主要是侧踢，儿高位侧踢比较少用，一般是中位的，地位的主要是封腿，所以腿法好练，非常实战。介意你再学学寸劲，我觉得学截拳道不学寸劲，真的很遗憾啊。关于一些人所谓的基本功，你可以在学习武技的同时，学习基本功，这不影响，基本功不一定就是扎马步！跑步也是不错的，慢跑练耐力，速跑练出腿速度，跑步时用前脚掌跑，不要脚后跟着地，可以练习平衡能力以及腿部力量，更趋于实战。
综上，自学绝对没问题，60岁的老人都能晨练压腿把腿压倒嘴上，你为什么不能？相信自己。

Answer 3

买书，碟，上网学，拳脚招式都大同小异，无需记忆太多招式，关键是能否达到这些招式由量到质的转变！截拳道的精髓在于他的思想，一位指引武者找到自我风格的武术之路的引航者！

Answer 4

你好同志
！你的情况跟我一样，对李小龙的截拳道很痴迷。但是没人指点，只有自己摸索。我跟你分享下我的办法。我在旧书摊前，看到一本《截拳道基础训练教程》，介绍很详细文字和图解。我如获至宝。就按照上面的训练计划自己训练，吊沙袋，制木人桩，弹力球，刨沙坑。。。坚持不懈！以后又买了好多的书籍和光盘，试着演练。现在可以说也略懂一点。别的不说，就双节棍
，已经耍的有模有样，还在学校的的晚会上表演过，还有不少的粉丝！兴趣是最好的老师！只要对一件事痴迷，总能想到办法的。希望对你有所帮助。

Answer 5

去百度里搜一下，魏峰截拳道，视频，教程，很好的，里面从初级到高级都有