Question

一个月瘦十斤，有什么比较健康一点的方法吗？

由于个人原因，现在体重在52公斤左右徘徊。我想一个月之内瘦十斤！有可能吗？本人脸上的肉比较多，皮肤也不是很好。还有就是腰腹部的肉特别多，背上的肉也厚厚的......听说仰卧起坐可以瘦？不知道有没有用。请各位有亲身体验的高手们帮帮忙（广告走开）。节食什么的就不用了，不太现实，谢谢。

Answer 1

病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

Answer 2

不管怎样的方法减肥这种事情 一定要靠坚持
每周至少做一次家务活。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里！
晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感！
具体的减淝方案可以参考：稼 瑾红 廋身记

Answer 3

有的哦，要想月瘦十斤，只能按照一个合理的食谱了。

1. 早饭：鸡蛋和豆浆或脱脂奶或杯酸(切记豆浆不放糖)

2. 午餐：鸡肉或鸭肉或牛肉或或虾炒青菜（吃饱即可）

3. 晚饭：炒青菜

4. 平时每天可吃半斤水果，晚上九点以后不要喝水，做适量运动。

   亲，如果按照这个吃的话，月瘦十斤不成问题的哦。

Answer 4

不知道你吃减肥新产品吗？你介不介意吃螺旋澡和甲壳素，不介意的话，或者你可以先看看这两个是什么东西先 ，我一个月瘦了12

Answer 5

不可能，要是1隔月瘦10J的话是不怎么健康的啦。而且。你才52KG。一个月时绝对不可能也是不能瘦5KG的。

嘿。你晚上就别吃饭了，吃几个大番茄，这样既减肥而且对皮肤好 、
还有早上起来刷完牙要灌几杯水下去，瘦腰的。而且还调理身体、
晚上睡觉前做转体运动，量自己定、

还有做仰卧起坐有用是有用，不过要大量的100个以上诺、第二天么就惨了外，腰酸背痛、
还是转体好点。

不过起码要2—3个月才减5kg，你本身就52kg.