Question

怎么样才能瘦下来？

怎么样才能在几天内就瘦下几公斤？？？

Answer 1

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用维欧美减肥药时，他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

Answer 2

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的，
一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违，
这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。
其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言，
对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药，
效果还是很好的一个月减下去了16斤。
运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿，
这些生活中随时想起来都可以做的。
减肥药是一朋友
介绍的在&月月瘦减肥网*.上购买的，
两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。
所以个人感觉
这次是成功的。你要再减肥可以试试。

Answer 3

加强锻炼，合理饮食，特别晚饭不能吃太多，最好晚饭后参加点活动，或走走步。

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

Answer 5

控制饮食，每天吃饭要适量，不要吃的过饱，平时多做一些运动，但不要坐剧烈运动，可以选择一些慢节奏的舞蹈来学着跳，这样既减肥也可使身材的线条更美。