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很简单啊~拿一个标准篮球来~
人站成投篮姿势~把球用力往上拨~是投篮时的那种拨~
一次300下~并且眼睛瞄准一个点不要动~
就可以了~
人站成投篮姿势~把球用力往上拨~是投篮时的那种拨~
一次300下~并且眼睛瞄准一个点不要动~
就可以了~
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躺下来练进步最快，楼上的是在害人
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有球操的.可以找本书或是网上看看,那个最适合在家里练球感.当然自己家有球场的除外.球场上练习才练球感~~~
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只要不把楼给打垮了就行拉
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