Question

校足球队训练计划

我是校足球队队长，今年的训练由我负责(我们有个教练,但是基本不管事)，请有经验的朋友帮忙支招。
先说说我校足球队的情况。
我校足球队列训练10月下旬要参加省高校足球赛.9月1日开学即可训练.
由于踢得比较好的队员都已毕业离校,目前球队正处于一个青黄不接的阶段.
总体情况是目前球队整体技术能力比较差,能拿球的队员(技术突出)的只有三五个人,左右脚均衡的更少.
整体战术能力比较弱.队员缺乏战术素养.
前锋线缺乏有冲击力的队员,后防(后腰)高度不够.
因为是新组队,还没有打过正式比赛,但还是感觉对抗能力不够.(几乎没有优点,巨汗!)
唯一可以聊以自慰的是守门员还可以.
最要命的是两个月后就要打比赛了!烦!!!
前两年我校都是省里前四名的水平,大家的期望很高,这次要是搞不好真是无脸见江东父老.
还请各位朋友支招,答得好的还可以加分!!!

Answer 1

足球队训练应当合理安排，不能超负荷，这样会给队员的状态带来不利影响，另外训练应该循序渐进，训练球员身体的同时更应该训练球员的球商以及队友之间和谐的关系，具体做法可参考如下：
1，早晨6:30集合，先热身慢跑10分钟，再两两传接球20分钟，抢圈20分钟，然后分两队，分别进行战术练习（二过一、直塞、下底传中、角球、任意球等）知道结束
2，下午3:10集合，热身20分钟，然后组队打比赛，从比赛中取得经验
3，晚上，适当进行力量训练，包括上肢力量和腿部的爆发力等
4，集体观看世界顶级比赛，学习其中的做法

Answer 2

高校比赛主要靠脚下技术和身体素质
找准队员优点分配位置，例如身高高的去踢中锋或者后卫，速度快的去打边锋，
身体好的去踢中场等等。
别那么早想战术素养，训练都以传接球和射门为主。
训练计划范例（原创）：
一周五练，每次2个小时（可适当加减）
周一：10分钟热身，30分钟射门练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。
周二：10分钟热身，30分钟对抗练习（科目自定），20分钟传接球练习，35分钟打比赛，15分钟力量训练，10分钟放松。
周三：10分钟热身，30分钟射门练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。
周四：身体素质训练（具体咨询体育老师）
周五10分钟热身，30分钟战术配合练习（科目自定），20分钟传接球练习，40分钟打比赛，10分钟训练，10分钟放松。
基本就那么多
有时间就找些大人队踢踢比赛，注意别受伤就好了。
祝比赛成功

Answer 3

最多还有两个月啊 时间有点短 最好是大家多踢一下比赛 提高大家的意识了解战术 适当的看几场有特点的比赛 后腰队员在防守上最好别轻易出脚 最主要的是封堵进攻球员路线。后腰（ 身体训练：各种变速跑 耐力跑 和柔韧负重）后腰队员最好熟知进攻策略 一可以清楚进攻球员意图最好防守 二还可参与进攻。前锋要训练单人战术和局部战术（其实前锋意识好和过人能力是最主要的）要明确球员的具体职责
1、 提高队员运控球能力。

2、 掌握正确的传接球技术。

3、 学习简单的传切配合技术。

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

还有 1、定点传、接球和运动中传、接球基本功；
2、任意球、角球、点球等常见球攻防战术训练；
3、常见的442、352、541、451等阵形的攻防战术训练,形成球队基本战术阵形
加油吧 好好练 如果你的队员积极性高 两个月绝对够了

Answer 4

1 要划分好培养对象,根据每个球员的特点,培养或改造.
2 训练要系统,每一天的上午,下午要训练不同的模式.举个例子:周一上午:中前场的球员与中后场球员在特定条件下练习2-3个人之间的攻防突破,守门员单练或者结合.下午,所有球员做传球,摆脱,射门,带球等单项测试,一定要做详细的统计,这样才能总结每个球员的长短,你自己心理有数.至于如何做这些单项测试,要从实际,客观出发,比如带球,体育场有跑道吧?每个球员带球从起点出发,绕场一圈,过程中球必须在两条跑道线之间,如果球出线,则带球队员必须将球带回到出线的位置重新带,每人带3-5圈,测速度.这是带球,其他的字太多,楼主自己琢磨.
3 既然是一支球队,训练当中要注重以下几点:团队的协作;技术动作的规范性,熟练性;对抗的强度必须要高,甚至高过比赛;每个球员要达成一定的共识;不要做理想化,每一项训练都要在高难度下持续的练下去.
4 做为球队的领导,你要尽力使球队团结,所有的球员必须以足球,以胜利为基本.不要搀杂社会因素.
5 最后忠告楼主,最快突显球队实力的方法就是重点培训几个人之间的撞墙式配合结合个人突击.学校之间的比赛运气成分很大,祝楼主好运!
有问题请加54395798.

Answer 5

速度快的技术一般的不能打前锋，毕竟是业余就算是职业的在中国也没几个速度快又控球和过人技术出色的，最好打中场和边后卫，速度快可以利用冲击进行远射，也可以用来防对手的边路内切。
用技术最出众的突前打541阵型两个稍微突前，两个后腰主要是协防，高度不够就拼死盯人，霍分海姆就是用两个人贝克和维斯盯死里贝里的。
技术不好就加强防守，然后伺机打防反，突前的锋线意识要好，其次是控球技术，不然后场开大脚到前场起不到作用。
个子不高，技术一般那平时多练地面低传，
最好是6，7个人一起练习跑动传球，加强球员间的默契。
前锋抓练控球盘带技术，因为突前时面对的可能是对方的3，4名球员，要又大心脏，不仅敢突，还要能突，如果有技术和速度那最好，让他先单独练习突前，在整体配合。
最好再练习体能，练习盯人盯死，像牛皮糖一样粘在对手身上，顺便加强些规则允许内的小动作。