35岁的人了还能练健美吗?
本人男,35岁,身高165CM,体重52KG,单薄,以前很少运动,现在很想很想健美,求一个适合我的短期训练方案吗(3-6个月的)?目标是增重和健美。非常非常之感谢能得到你...
本人男,35岁,身高165CM,体重52KG,单薄,以前很少运动,现在很想很想健美,求一个适合我的短期训练方案吗(3-6个月的)?目标是增重和健美。非常非常之感谢能得到你的支援。
希望能得到一个详细的训练方案。谢谢! 展开
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能练,健美主要是看你的身体情况和意志力,像你这个年纪并不大,只要身体健康,没有什么其他限制性疾病 比如说 心脏病 都没问题
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可以 什么时候练都可以 老了也可以练 要比赛都可以 老了有老年组 呵呵
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健身是没有年龄限制的,主要看自己的毅力了,其它都是假的。
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有健身的想法很好,而且健身不是几个月的问题。需要长期的保持,不然练了三个月停半年,是看不出效果的。
增重和健美都是注重肌肉和脂肪的比例。
简单点就是养成一个良好的作息习惯,(吃饭、睡觉时间要固定)经常去运动。
想快点也可以找专业人士根据你的现状制定一个合适的计划。
增重和健美都是注重肌肉和脂肪的比例。
简单点就是养成一个良好的作息习惯,(吃饭、睡觉时间要固定)经常去运动。
想快点也可以找专业人士根据你的现状制定一个合适的计划。
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