Question

总想睡觉，整天感觉很累怎么办

如题，本人男 17岁 高中 晚上12点左右睡觉，早上7点左右起床 每天中午40分钟左右午觉，但是总觉得困 特别是早上 上课常睡觉 控制不了 请问用什么办法吗？

Answer 1

喝杯热牛奶 别吃夜宵
保证夜间睡眠在8小时 中午别睡觉
课间多活动 别懒洋洋 坚持到晚上泡个热水澡安眠
睡觉前躺着看看书或认真听轻音乐 （数羊也可以啊）
白天觉得困多活动、喝茶 咖啡能提神（实在不行 罚站吧）
打手枪伤精神 这个也要注意
“天行健 君子当自强不息” 每天积极向上 乐观的学习
最后祝你健康！早日考取功名

Answer 2

同胞，握手~~~
我也觉得很累，但睡觉的时间就这么点...所以只能考虑提高睡眠质量。睡觉前听听音乐、喝牛奶、散散步，睡下了就不要想学习的事。最好不要熬夜，有时会越熬越清醒...
还有科学家好象有对睡眠进行研究，说一个睡眠周期应为90分钟，人如果自然的醒来应该在90分钟的倍数时间。如果用闹钟定的时间打断了睡眠周期，人就会觉得累，因为大脑或身体没有自然完成恢复。所以建议睡眠时间定在90分钟的倍数时间，如7个半小时、9个小时。
哎，我还是住校的，时间都固定了，自己都没办法控制...一直以为男生睡眠都比较好呢...

Answer 3

少吃米面食物，多吃菜、多吃鱼肉，蛋白质摄入量加大点，平时多运动。
形成习惯要慢慢改。

Answer 4

读书是这样的，好象总是睡不饱
我读书的时候也这样
可能是对所学的东西兴趣不是太大吧
我的方法是在仁中涂上清凉油，保证你清醒

Answer 5

晚上12点左右睡觉太迟了，可以提前到十点半。

Answer 6

同感啊！！
我觉得每天泡点茶喝效果还不错啊``
或者吃点水果（下课的时候）