Question

每天跳绳一个小时可以减肥吗

每天跳绳一个小时可以起到减肥的作用吗

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

不能起到减肥的作用，因为没有任何脂肪燃烧的过程。减肥必须要大汗淋淋才可以的，因为这样做才起到燃烧脂肪的作用。跳绳仅仅是一个健身运动，不会有大汗淋淋的现象出现的，就是使身体各部位变得灵活的一个运动。说能减肥，是一个误导。

Answer 3

您好！每条跳绳一个小时当然可以减肥。若您能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。
跳上1个小时，不得了了
我都佩服您。
不过
最好不要连续跳10分钟以上，因为连续跳10分钟以上
心脏会承受不了。
其实跳上40分钟就够了。
祝您成功。

Answer 4

可以的.我以前在网上查过的上面说:"前半小时燃烧的是身体里糖类,半小时后燃烧的才是身体的脂肪,跳得越久燃烧的脂肪就越多."但是这个运动一定得要坚持,要有非常好的毅力,就像我就不行,我买了跳绳到现在都没跳, 注意了你跳完绳以后要做15分钟的小腿拉伸运动，不然小腿会长粗的．
祝你减肥成功哦!

Answer 5

没错，效果很好，只要坚持，减肥的同时还可以锻炼肺活量，身体协调性等等的，一般坚持1个月就好有效果，要是你每天都坚持的话，你肯定能达到减肥的目标的，加油！