Question

如何有效的治疗失眠?

如何有效的治疗失眠?

Answer 1

做爱有利于消除失眠，经一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始松，在满足后疲倦，睡意自然袭来，性生活越是美满，事后越容易入睡。

Answer 2

避免过劳，饮食规律有度，避免有害，避免杀生，积极锻炼强化自己身心，提高自己身体素质。如此，身心健康转变，自然恢复自然生命状态。

Answer 3

1.欲望的追求少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
.
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

Answer 4

Answer 5

制定合理嘚睡眠时间，睡觉前喝杯牛奶。