Question

如何有效的治疗失眠?

如何有效的治疗失眠?

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

Answer 2

每天用桂圆，菩提叶，洋甘菊，，薰衣草，百合花泡水喝，最好睡前在泡个热水澡，里面可以滴几滴有助睡眠的精油，效果更好，蛮有效的。

Answer 3

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠
或者桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志

Answer 4

很简单，你可以到超市卖花茶的地方买一些百合花泡水喝，又便宜效果又好，见效也快，而且对身体没有副作用。

Answer 5

我上学的时候用过的爸*妈福康平*枕对治疗失眠的效果很好,当时我只用了三个多月,失眠的症状就全都消失了,而且皮肤也变的好多了.你可以用用