Question

如何在上学期间健康快速的减肥？我身高159，体重110斤

因为要上学，所以三餐必须吃，还有我初三了，要中考了，最好不要太耽搁学习，所以减肥药不行

Answer 1

三餐都吃，就要看吃什么了，我现在也在减，所以说下自己的经验跟你共勉。
我早上喝薏仁花生绿豆豆浆，自己用豆浆机打，美容减肥，你学习压力大的话，还可以加点核桃补脑。
中午就是一碗米饭就家常菜（当然我们家伙食太好了，又怕被爸妈发现，所以只能多吃青菜类），对了，饭前吃一个苹果或者喝点苹果醋有助于脂肪排除且抑制食欲。
晚上要少吃，不要吃太油腻的，最好饭后就立即刷牙，避免再吃多余的东西，晚上九点以后就不能进食。如果实在饿的话，就白天少吃点，减掉晚上夜宵的热量。
吃后不要立即坐下，应站立或走走路。晚餐后快走有助于瘦身且是有氧运动。
新陈代谢正常很关键，做到一天一便，轻松排除废物。用薏仁加决明子泡茶就可以了。
想减手臂的话，可以拿两个重量一样的矿泉水瓶，一手一个，以二十个为一组，每天抽空举十次就可以了。
瘦腿的话，就蹲马步，很管用。
我这个夏天瘦了十斤，就是这么做的，祝你减肥成功~~不过健康最重要哦，身体也是革命本钱哈~~有空的话多运动，选择散步快走或者打羽毛之类的，平时家务也帮着做点，少坐多动~~身体也是革命本钱哈~~

Answer 2

这么跟你说吧。。。只要你学习用功点，人会瘦下来的。不用刻意去减的。。零食少吃，多喝点水。就这样了

Answer 3

很简单的，初三不是紧嘛！你每天早晨早点起来，边跑步边记英语单词，跑一圈记几个…

Answer 4

最好的方法，好好学习，用脑力可以减肥

Answer 5

如果你想减肥又不耽误学习并且3餐温饱，那我告诉你。最好不要在这中考前期去刻意减肥，这学习紧张的阶段，你的营养如果没跟上来。可能会拖学习的后腿。如果你实在想瘦也不要用节食等方法虐待自己。最好是通过适当的体育锻炼以及综合素质的提高会慢慢瘦下来，不要太强调减肥，顺其自然。坚持不间断，你一定会瘦下来