Question

减肥的最好方法是什么?

Answer 1

给你介绍我的22招减肥法吧！！
【└某某建议】
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。【└某某建议】
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。【└某某建议】
10.三餐定时定量。
11.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。【└某某建议】
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.不边看电视边聊天并同时吃东西。
20.饭后立刻刷牙。
21.把零食放在较高的位置或索性不储备。
22.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
【└某某建议】
严禁抄袭！

Answer 2

少吃多餐多运动。多吃蔬菜水果，杜绝油腻食物。
早上：一个鸡蛋，一杯豆浆。
之后，多喝水，以最大的限度喝，不要嫌麻烦，喝不下为止，然后呢，多多上哪个地方。。。呵呵
中午：吃饭前一个水果，什么样的都可以，然后吃饭，吃什么不限制，感觉不饿就可以了。
晚上：一碗儿稀饭，少量的菜。
用此方法，保证一个月减掉20斤，还能把你皮肤养的水水嫩嫩。

Answer 3

多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓
,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃些水果.试试吧
一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……

Answer 4

这个是我觉得很轻松的啦
3天可以快速瘦身!!第一天:
早晨:白米粥,一个馒头(少了也行)
中午:白米粥,一个煮鸡蛋
晚上:白米粥,一个炒菜(青菜,水煮菜更好)
第二天:
早晨:白米粥,4片粗粮饼干
中午:白米粥,一个煮鸡蛋
晚上:白米粥,水煮菜
第三天:
早晨:白米粥,4片粗粮饼干
中午:白米粥,煮鸡蛋,炒菜
晚上:白米粥,水煮鱼,水煮菜(别吃太多)
后面再控制点食欲,3天大约可以瘦4-6斤..很轻松很便宜的..我现在正在进行这种减肥..
这样减肥瘦的最快的方法了.可以彻底清楚身体内的废渣.让身体再充满活力!每星期只能用一次这个方法哦~用太多次身体需要的营养就不够了.
瘦胳膊瘦腿,可以在洗澡后抹减肥膏(淘宝上很多卖家都有卖),然后裹层保险膜,过30多分钟后揭下来.坚持下,就可以瘦啦!
我用这办法已经瘦了很多咯!
这个减肥是非常健康滴!
努力坚持下,就可以成功啦!
./

Answer 5

推荐你饮食减肥：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。
9.尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。