Question

腰好疼怎么办？

我坐过一年的网管 、天天都是坐在那里 时间长了腰疼 。。是里边的肌肉疼 人家说只是腰肌劳损 不是什么大毛病 。。现在我小坐一会儿就腰疼 ，以前可不是这样的 。请问 除了要羊成良好的坐立姿势之外 要怎么冶 ？
疼的难受 ，睡觉我都要趴着睡才舒服点。。

Answer 1

你最好是去医院检查一下，看是否是真的是腰肌劳损
腰肌劳损症状：
是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻
腰肌劳损没有治愈的标准，只要姿势不正确，还是会导致腰部疼痛
你可以倒走试试看，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举.在网上也可以搜索“倒走” ，都有倒走锻炼的说明.
现在国内也出现了一种倒走鞋，也可以代替倒走训练，比倒走更安全，更容易坚持，效果更巩固，你可以去网上搜“倒走鞋”
建议你试试倒走

Answer 2

你这主要是由于人体退行性病变或长期不正确劳作姿态或在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛。导致纤维环失去弹性和韧性，纤维环，即是连接椎节的纤维肌肉组织。当其失去弹性和韧性后，就像老化的橡皮筋一样，容易受损和断裂。那么在一些非常规动作或负重的情况下，就常有可能造成纤维环的撕裂。从而导致髓核从纤维环破口突出，溢出。而髓核突出部份，已脱离人体循环系统，由此逐渐钙化，转变为新的物质。多为无机物。这种突出的物质，压迫纤维环附近通过的神经根，则就会引起神经末梢的麻木，疼痛、肿胀、酸沉等反射情况。我建议你用中药外敷试试。主要采取透皮给药，直达病灶。以软件通络的药物，软化和分解突出并已经发生转变了的髓核物质。消除水肿，改善新陈代谢。从而使突出的髓核得以分解，软化和吸收。并且以一些蓄养药物，使得纤维环及周围组织，得到充分的蓄养，进入良性循环。使纤维环重新恢复弹性及韧性。

Answer 3

你的腰疼是风邪侵入所致腰部肌肉痉挛，形成强直性脊柱炎，活动困难，热敷按摩很快就好。