Question

分手后怎样才能让自己忘了他

我今年毕业了，找工作找了好久，当我在找到第一份工作也就是七夕那天，我的男朋友居然跟我说分手，他的理由是他在我这里根本没有爱情的感觉，只把我当家人一样，可我是真的很爱他，虽然我跟他隔的有点远，不能经常在一起，我们就每天发短信经常联系，能在一起的时候特幸福
我一直以为他可以忘了他以前喜欢的人好好和我在一起，可他那天居然告诉我，就算结婚了新娘不是她，他也忘不了她。他以前还说过，只要我想嫁他就一定毫不犹豫的娶我，难他只是在骗我，我真的不知道男人我们要这样
心里忘不了他好难过，在朋友面前我可以装做不在乎
可当一个人的时候，心里又会想起他，我该怎么办

Answer 1

愿你能好起来

Answer 2

分手后怎么做到不联系不想念？

面对这个问题的时候，我建议你先反思一下：

你是否真的为不想念、不联系，去努力过？

睁开眼睛隐约还能察觉到眼角的湿润，天空很晴朗，但给你带来的感觉依旧是无比的阴沉，你清楚地记着自己做了一个关于他的梦，却模糊的内容。

在梦里，你们重归于好，还完成了很多曾经的约定，一切都美的太不真实，而当你清醒过来，意识到一切都是假的，那种钻心的疼是那么的清楚，不过还好，来的快，去的也快，你接受了现实，已经忘了经历了多少次这样梦的洗礼。

明明已经尽力，想做到不联系，不想念了，明明尽力的把对方淡出自己的生活了，为什么这一切却依旧阴魂不散。

这样的情况可以用“煎熬”来形容，在分手之后，对于对方的思念打扰了我们的生活，因为我们认为这份感情是真实存在的，对于当下的自己也确实是多余的。

不能让这段感情影响自己的生活，不能让逝去的曾经妨碍我们的脚步，但我们又拦不住自己渴望去窥探对方生活的心，不知不觉间我们就拿起了手机，手指不听使唤的点入了对方的朋友圈，抖音，微博动态。

如果对方没有动静，心里稍微产生了一些安全感，这也许就是对于“没有消息，就是好消息”这句话最好的体现吧。

如果发现他出现了哪些新的内容，而这些新内容是自己无法掌控的，马上就会被一种焦虑感所包围，你渴望去发觉对方更多的信息，去找遍他所有的第三方社交平台，甚至他的朋友，去打探他最近的情况。

为了忘记，你看似没有联系他，但是除了你没有主动跟他通话，没有出现在他的面前，你所做的一切事都跟他有关，你们的联系从未真实切断过。

现在想一想，你真的为“不联系，不想念”努力了吗？

很多人的努力都是“自认为努力”，这就是人类最可笑的一个观念：

想把一件事情做好，是人们“去做事”的动力，而做好事情需要一个良好的状态，所以我们应该先准备状态。

当我们执念于调整自己的状态时，思想更容易被禁锢。

当你执着又忘记他，强迫自己不联系，逼着自己不想念，你反而更难忘记他，因为你的专注，反而让你更加无法自拔，就此形成一个死循环，周而复始。

这时候有人会说了：做点事情分散自己的注意力吧。

没错，这不乏是一个好的建议，身动脑不动，脑动身不动，当我们行动起来，我们大脑里的思想更容易被简单化，那些多余的情绪也容易得到过滤。

这就是为什么：在分手之后“泪水和回忆的波涛汹涌”都是在深夜时段，因为这个时候不只是身体周遭的一切都静了下来，都停止了运作，此时精力的齿轮就转向了大脑的发动机，曾经的美好回忆和感动不断的涌来，让你经历了一个又一个彻夜难眠的无助夜晚。

我们并不需要为了做事而纠结于“准备状态”，思想和行动其实是相辅相成的，他们需要同时进行“思考帮助你精准行动，行动帮助你过滤思想”所以无论如何，你先动起来，而不是单一的执念于忘记某些人。

还有一种方法也比较奏效，就是切断你们的联系，彻底的切断。

你一直告诉自己多么多么的想忘记他，那看看手机，如果还有对方的联系方式，对方的第三方社交平台，那这个“为了忘记而做的努力”是不是有点太失败

Answer 3

分手后忘记对方首先要改变自己的生活习惯，就是由两个人的习惯变成一个人的习惯，不要因为分手打破自己的生活规律。
分手后忘记对方尽量不要关注对方发生的任何事件，无论是好的还是坏的，把注意力转移的其他的事件上。
分手后忘记对方，由于分手后每个人都会情绪低落，无心工作或者生活找不到了重心，那么就要重新为自己树立生活的目标并为之去奋斗。
分手后忘记对方，可以多参加一些社交活动或者集体的活动来帮助自己转移注意力，恢复自己的情绪。
分手后忘记对方也可以采取倾诉的方式，如果家人或者朋友不方便倾诉，可以在网络找一些陌生人去倾诉自己的情感，来减少自己的悲伤情绪，从而忘记对方。
需要注意的是以上几种方法是我们日常生活中常用的几种分手后忘记对方的方法，大家可以根据自身的需求进行相应的参考，目的是能够让自己从一段感情中快速的走出了，投入到新的生活当中。
两人分手后，不是说忘记就能忘记的，毕竟谈过一段时间是有感情的。要是谈的时间长，感情比较深的话，是很难忘记的。对于这种很难忘记对方的情况，可以采取记录下两人分手的原因，当想起对方的时候，就看看记录下来的你俩之间不合适的地方，这些不合适的地方一直存在着，证明你俩是不可能了，给予自己决心彻底忘记。

Answer 4

喜欢一个人只需要一瞬间，忘记一个人可能需要一辈子。

当那个人真正走进你的心里，带给你欢乐，带给你美好，你的心中就会只有他，哪怕两个人因为各种原因而分开，也无法真正放弃他。

甚至，在他以后，你不会再喜欢任何人，你执着那份得不到的爱情，你想着那个没有结果的人，就是无法把他真正从心底忘怀。

或许你不会再去联系他，或许你不会再去见他，但在你的心里，始终会有那么一个角落是给他的，只要提到他，你的内心就会有波澜。

也许在分开后，可以做到不打扰不联系，但就是无法忘记，无法不想你。

真心爱过的人，很难忘怀
不打扰，只在心里默默想念
两个人分手时，一般会告诉对方：“此后不再相见，你是你，我是我。”

这样说的人，或许不打扰不联系还能做到，但要是彻底忘记，那还需要一定的时间，他们会在心里默默想念，默默回味过去那些美好。

有一种爱，不打扰，只在心里默默想念，这时候，你还在爱着对方，你还想回到对方身边，所以才会那样想着他。

从今以后，学着忘记吧

或许忘记一个人真的很难，尤其对于曾经真心相爱过的人来说，他会心有不甘，会对这段感情充满不舍。

但再不甘再不舍有什么意义吗？如果你们两个人就是注定无法在一起，你们注定要分开，那这样的想念，这样的不愿意忘记只会让你更加痛苦。

不要再去打扰他，不管你再怎么想念，你都要明白，你们已经不可能了，既然无法在一起，那就不要再执着；

不要再去靠近他，不管你再怎么想见他，也要告诉自己忍住，既然彼此都有了新的生活，那就到此为止，好聚好散，只愿彼此安好。

爱情是有期限的，或许你们的爱只能到这里为止，后面的路他不能陪你一起走了，虽然遗憾，但只要爱的时候好好爱过，那就可以了。

学着放下，学着向前看吧，当你有了新的生活，自然也就不会再想念过去，不会一直纠缠着不肯放手。

从今以后，学着忘记吧，忘记过去，才能获得新生！

Answer 5

恭喜获得公众号实验材料，应该需要一段时间不要脸不容易忘掉。