Question

老是在半夜醒来

最近半年里我常常会半夜就突然醒过来，而且每次醒过来都是3点到3点10分，
以前从来不做梦的现在也常常会做梦，想过睡前吃安眠药但是觉得影响健康

Answer 1

夜间醒来的时间和经络当令的时间有关，容易在那个时段醒来一般就说明相关的经络或器脏有问题，您醒来的时间应该是肺经当令的时候。从网上找到一小段关于肺经当令时的说法，您看是否会有帮助。

（我不是医生，但是一直在看关于中医养生的书籍，主要是《求医不如求己》全3册、曲黎敏《黄帝内经》、吴清忠《人体使用手册》，下面一点小建议，您可以参考。也非常推荐您看看以上书籍，我本人是受益匪浅，相信对您也有帮助。）

凌晨3：00-5：00
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肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
寅时：虎：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。
人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。
给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

Answer 2

如果不是白天睡得多了，也不是工作的压力，那就是神经性的问题，
吃点维生素B1和谷维素（两个搭着吃）大约一星期就不用再吃了。我那时就是你这样。吃了一星期就好了。你要按说明吃，觉得自己不算重的话，可以减量吃。