Question

怎样才能让身体长胖

我一直以来都很瘦，不管吃什么都长不胖，请告诉我有什么办法可以长胖。

Answer 1

多吃些粗粮，如玉米面、小米、谷子、高粱米、荞面、糜面、土豆、红薯、玉米等。
粗粮中含有大量的纤维素，能有效扩充胃容量及清肠，促进胃液分泌，改善消化功能。但食用方法有讲究。1.不能空腹食用，应先吃些细粮后再吃；2.不能以此为主，必须要配合细粮和其他食物。因为粗纤维过量容易刺激胃黏膜，同时刺激产生的胃液也容易刺激胃黏膜，长期对胃的保健不利。
同时可补充些钙片。钙对于人体细胞内大量的生命活动都有着至关重要的作用，决不仅限于强壮骨骼。
另外多吃一些绿色蔬菜、胡萝卜和水果，也含有粗纤维，能起到类似的作用。同时其中的VC等可增强免疫力。

Answer 2

心宽体胖。保持乐观，学会放松，减轻压力，不该操心的事情就不要去操心

Answer 3

简单多吃高蛋白高脂肪的东西，减少大部分的运动量！不过建议你还是不要刻意增肥！

Answer 4

多吃巧克力。。。巧克力会发胖

Answer 5

吃好的，不运动，多睡觉！