Question

为什么失眠？？？

我是一名高二的学生，每天晚上十一点半或者十二点上床睡觉，可是通常要一个小时后才能睡着，幸运的话半个小时就可以睡着了。 我也没什么重要的事想，也没什么烦恼，睡前也没喝什么让人兴奋的东西，搞不懂为什么半天都睡不着。搞得我第二天精神委靡不振，头痛痛的，严重影响学习效率。
这是为什么？ 有什么对策可以应付吗？我快受不了了。明明有时间却睡不着，以后没有时间的话该怎么办啊？？？
我没什么压力，学习很正常 .
那吃什么东西可以改善睡眠质量吗？

Answer 1

找个中医看看，临睡前作十分中的深呼吸。要么到药店根据自身情况买中成药安神补脑的
。

Answer 2

工作的压力
生活的烦恼
造就了各类的失眠患者
失眠成了越来越被关注的话题
最近身边的很多朋友都在用 睡美人香薰枕
效果不错 失眠的朋友可以试试

Answer 3

精神因素所致的失眠：
精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。

Answer 4

跟我当新年一样，要不就是想着哪个女孩了。要不就是跟同学老师关系没搞好。再就是成绩下滑了。心病还须心药医。自己看着办吧，记得加分。

Answer 5

可能是心理压力所致,去学校心理咨询室咨询下
还可以喝喝安神补脑口服液(具体请教医师)