Question

男生18岁还可以长高吗?

我现在175CM, 觉得自己有点矮, 现在18岁了, 想知道自己还可以长高吗? 我想长到180CM以上, 如果可以怎么做, 或吃什么有利于长高呢?
要说具体点, 专业点好不! 还有什么锻炼,或是吃什么有利于长高, 还可以长多高!
睡眠,什么时段最有长身体的, 我们寝室的个个180CM以上! 现在的人都很长的!
我说的长高, 不是垫高好不? 我有个兄弟17到18岁, 就长了不少, 我却没长什么! 哎, 不甘心啊!
问的很清楚,我是男生啊 , 我小学的时候在同龄里是很高,长的很快,后来好像没他们快,就都长的差不多快了, 那现在的我还有机会长的180CM以上吗?

Answer 1

Answer 2

175非常好了，18还要看冲刺下的，主动的去做锻炼吧，如果想长高，建议平时加强锻炼，尤其是跳跃运动，比如跳绳、打羽毛球，等等！男生25之前骨骼没有百分百闭合钙化，多拉伸有好处的。我是半年前开始运动长高，还长了3公分，我21大二，其实我在高三的时候，那时候也是查找了很多关于长高的资料，也看到他写的很多东西！那时候坚持了没多久，运动比如说跑步 拉伸之类的都挺好的，没时间主要是！ 那时候的自己其实信心还不是十分足够。
现在课没有特别的多，所以时间可以比较好的规划，在这期间我是看了那个杨云风的锻炼日记里的方法做的！也看到了关于锻炼增高的新的发现就是大家越来越强调拉伸和吊单杠得热身运动！这也是和我所期望看到的，因为不管任何的运动在没有充分做好热身前，你的锻炼效果和潜力都不可能发挥到100%，如果你可能发挥到100%，那你的锻炼效果肯定是不明显的！

这也是为什么当初我对有人说想增高不要跑步这样没有理由根据的言论的反感。在这期间，晚上是先跑步热身，稍微锻炼下肌肉，摸高跳80，压腿，踮脚摸高，吊单杠，弯腰摸地。最后的结束动作一定要放在大力拉伸上。吊单杠一次60秒或者更多吧，做10个。每一次的锻炼都不要给自己找借口，都要努力完成，达到自己体力的极限，这样才能唤起骨骼的生长。功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

Answer 3

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 4

尚未满25岁（你的骨骺线，没有闭合），那么只要你遵循下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点
1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、多选有利于长个的运动
体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

Answer 5

想长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等