Question

女生中考体育800米训练技巧

我已经初三了，就要中考了，有一项是800米长跑。以前考试最好跑过3分19秒，也有跑过3分26秒。有时跑好后人很舒服，但有时跑好后人就特难受，想吐。我们这里去年的中考标准是满分（10分）3分20秒，我实在没有把握。不知道现在该怎么训练起来？据说800米考好后马上要进行其它2项的考试，我选的是跳绳和仰卧起坐，也很费体力。
希望能给我一些好的、通俗的技巧，谢谢！~

Answer 1

我在中学的时候，长跑时非常厉害的，第一是我的体型，比较瘦，且个子高，第二就是跑步中的呼吸要领和步伐，一定要做较深的呼吸，步伐要劲量的大。
第三就是意志，男生是1000米，我一般是在500-600米时，到达“极点”然后腿就想灌铅似得 感觉特沉，这时候你要坚持，极点就是一个阶段，大家20秒左右，坚持过后会逐渐轻松。
训练建议你早上起来做晨跑，（虽然有些人说晨跑不好什么什么的）但是这确实是一个可行的训练方法，女生800米，但是你练习的时候只能多，不能少，你应该跑1200米，训练一段时间你会觉得800米时如此轻松...
最后希望你成功！

Answer 2

1、每天跑800米，不用快，主要培养体力
2、测试的时候，如果跟别人一起跑，跑之前了解一下大家的实力，不要跟在没有实力上来就冲刺的傻瓜后面，跟在有实力的人后面，跑的时候跟跑，不要领跑，刚开始跑的时候尽量用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，跟跑一般不是太累，留点体力，最后100米的时候冲刺。跑完之后，深呼吸，不要马上喝水。
3、如果是自己跑，尽量匀速，最后100米冲刺。
4、最简单的方法，让你爸妈托关系找人把。很简单的。

Answer 3

你读过语文第一册人教版 <走一步再走一步>吗?
我有一次跑得 3000米 跑了第二 你知道我为什么坚持下来吗！ 心中想着 跑完这一步在走下一步！ 不多想 就是跑好眼前的这一步！！！！！
祝你的满分1！！ 加油！
我也是初三的 明年六月二十五号就中考了 可是我们这里是县城 体育的分数基本上每人都得满分 不是很严 让我们共同努力！！！

Answer 4

... ...
孩子,你知道吗.
不一定每个都要满分的.
只要过了A线就可以了.

但如果真的要讲什么800米诀窍的话,
最好在考试前1个星期每天早上起来跑400米.
考试的时候是完全靠毅力的.

Answer 5

平时上学，放学，背着书包多跑跑，应该没问题的，只要你不是很胖。相信应该可以的吧/跳绳随便跳跳，他们在跑好会给时间休息的。~~