打篮球如何正确有效的提高弹跳力？
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弹跳力的关键的在跟腱的长短（越长越好） 身体的脂肪含量（越低越好） 其他的比如腰背力量 腿部力量也很关键
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蹲杠铃。
想增加弹跳，没有比蹲杠铃更直接有效的了。
想增加弹跳，没有比蹲杠铃更直接有效的了。
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腿上棒上沙袋 天天带上`！
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我不知道.我也想练弹跳!
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用力!!!!
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