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水中是无法换气的。游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。
蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
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你自己练的话要看你的身体素质 如果你的身体条件好学的快可自学 比如网上视频学游泳 或在泳池里看他人 边学边看 以上条件够的话你还有60%的可能学会 如果年龄越大你自学越困难 还有学换气用文字表示是很困难的
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我也不会啊 ，憋在水里能游，头一抬上来就手忙脚乱了……
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