Question

我正在减肥，每天走路7公里，我打算坚持一年，有效吗？

Answer 1

　　有效果。
　　坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

Answer 2

绝对会有效的，我走了四个月，每天走80分钟左右，几个月就很有效果了。不过要重在坚持，可以找个志同道合的一起走。
祝你好远哦~~

Answer 3

走路也是运动啊，当然可以减肥。走路的时候要注意几个问题：1、一双舒适的鞋2、快步走3、走路的时候注意运用大腿的力量4、找个同伴，和同伴说说笑笑不知不觉就会走出去很远，也比较不容易感觉累5、注意饮食，不要说走完之后再吃很多东西6、不要一开始就走很长的距离，最好循序渐进一点点的增加
我最近开始走路上班，虽然每天走的路程不是很远，只有三四站，但是坚持了一个月了，已经开始有效果了，希望你也能坚持下去

Answer 4

有的，只要下定决心坚持，绝对能看到效果。我现在也在走，每天是1个多小时。建议你不要一直走平路，最好能选择有上坡下坡的路来走，效果会更好的。

Answer 5

想减肥最好又快的方法就是吃苹果，这样很快就会减下来的，我试过效果不错哦